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Aprende a meditar - 30 min.
Explicaciones y meditación guiada
Horario

Martes 12:30 – 1:00 pm

Donativo voluntario
Centro de Meditación Kadampa

Calle 65 #7-52. Chapinero.

Información y contacto

tel: (1) 2177735
cel: 300 5323314
meditacionencolombia@gmail.com

Vive la meditación
Meditaciones para relajar el cuerpo y la mente
Meditaciones sencillas y guiadas que nos ayudan a:
  • Calmar la mente, reducir el estrés e inducir una experiencia de paz interior y bienestar.
  • Desconectar la mente de las ocupaciones de la vida diaria y crear una sensación especial de paz interior.
  • Aumentar nuestra paz interior y felicidad.
  • Mejorar nuestras relaciones aprendiendo a estimar a los demás.
  • Disfrutar de claridad mental y paz interior mediante la meditación en la propia mente.
Estas sesiones son ideales para quienes desean comenzar a meditar y también para aquellos que ya tengan experiencia y quieran profundizar.
Aprenderás meditaciones que al ponerlas en práctica te conducen hacia estados mentales cada vez más apacibles y beneficiosos. Si las incorporamos en nuestra vida diaria, aunque estemos muy ocupados, dejaremos de tener preocupaciones y tensiones innecesarias y empezaremos a disfrutar de verdadera felicidad.
Programación

Meditación para la relajación

Estas tres sencillas meditaciones guiadas son maneras de meditar en la respiración que nos ayudan a calmar la mente, reducir el estrés e inducir una experiencia de paz interior y bienestar.

Meditación para cultivar un buen corazón

Estas tres sencillas meditaciones guiadas nos ayudarán a aumentar nuestra paz interior y felicidad, y a mejorar nuestras relaciones mediante el desarrollo de nuestra capacidad de estimar a los demás.

Meditación para lograr una mente clara

Tres sencillas meditaciones guiadas que nos ayudarán a disfrutar de claridad mental y paz interior mediante la meditación en la propia mente.

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Maestros
de meditación kadampa
Eliana Quintero

Martes 12:30 – 1:00 pm

Nathalia Acosta

Jueves 12:30 – 1:00 pm

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Preguntas frecuentes
Todo sobre las clases

¿Cómo son las clases?

Las clases constan de una o dos meditaciones guiadas. Además se explican métodos para desarrollar concentración y consejos para mantener una mente feliz en la vida diaria.

¿Se necesita experiencia?

No es necesario tener experiencia. Las clases están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación, como para las que ya tienen experiencia y quieren mejorar la calidad de su concentración, meditación y práctica en la vida diaria.

¿Puedo asistir en cualquier momento?

Sí, puedes llegar en cualquier momento sin problema. En cada clase se ven temas completos. Date permiso para dejar a un lado las preocupaciones, recibir inspiración, meditar y retomar las tareas con una actitud renovada, más constructiva y apacible.

¿Necesito inscribirme?

La mayoría de las clases no requieren inscripción previa, en especial las de lunes a jueves. Algunos eventos especiales o las clases de viernes y sábado sí requieren inscripción.

¿Qué tengo que llevar?

En general, la sala de meditación dispone de todo lo necesario, hay sillas y cojines según la preferencia de cada persona. No necesitas ropa especial.

Puedes traer un cuaderno para tomar notas o medias para el frío, ya que se ingresa a la sala de meditación sin zapatos.

¿Cómo puedo ayudar al Centro de Meditación?

Todo el trabajo para el buen funcionamiento del Centro de Meditación Kadampa es realizado por voluntarios, así que puedes ofrecer tu ayuda en diferentes actividades presenciales o desde casa, según tu disponibilidad de tiempo.

También puedes ofrecer ayuda económica de acuerdo a tus posibilidades. Una manera es la tarjeta Programa Mensual, que por $70.000 al mes te permite asistir a todas las clases de meditación semanales (lunes a jueves) y a retiros urbanos sin costo adicional. Pregunta como adquirirla en recepción.

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Beneficios
Enfócate en los beneficios, no en los obstáculos
A menudo, con las prisas y exigencias de la vida moderna sentimos que no tenemos tiempo para completar nuestras tareas y mucho menos para meditar. Si incorporamos la meditación en nuestra vida diaria, aunque tengamos muchas cosas que hacer, dejaremos de tener preocupaciones y tensiones innecesarias y empezaremos a disfrutar de verdadera felicidad.
Practicando con sinceridad las enseñanzas y meditaciones que se aprenden en estas clases conseguirás:
  • Solucionar tus problemas cotidianos, como los causados por el odio, el apego, los celos y la ignorancia
  • La capacidad de mantener paz mental en todo momento, por lo que siempre serás feliz
  • Mantener buenas relaciones y armonía con tu familia, amigos y con todos los demás, de forma que también sabrás cómo hacerlos felices
  • Y, en especial, llenar tu vida de sentido.
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Referencias
Libro de consulta
COLECCIÓN VIVE LA MEDITACIÓN
Editorial Tharpa

La colección Vive la meditación presenta una introducción completa a la meditación y ofrece una guía para practicarla y profundizar en ella a todos los niveles. Meditaciones guiadas grabadas en CD y MP3 y librillos explicativos para ayudarte en tu práctica.